【トリセツショー】たるみ対策「立毛筋ストレッチ」のやり方！9月2日放送内容まとめ

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2026年9月2日（水）23:50〜0:35、NHK総合で「あしたが変わるトリセツショーついに発見『たるみのトリセツ』スゴ技SP」が放送されました。顔の「たるみ」をテーマにした回で、この記事では番組で紹介された内容を整理して紹介します。

トリセツショー「たるみのトリセツ」の内容

この回は、顔のたるみを引き起こす原因として、表情筋とは別のある筋肉の衰えを取り上げた内容です。対策として「立毛筋ストレッチ」が紹介されました。

なお、この回は2026年9月2日23:50から放送されました。同じ内容は2025年7月24日にも放送されており、今回は再放送にあたります。

番組では、たるみの原因として表情筋だけでなく「立毛筋（りゅうもうきん）」に注目していました。立毛筋は、寒さや驚きなどで鳥肌が立つときに働く筋肉です。

番組では、この立毛筋の収縮力が保たれていると毛穴が引き締まりやすいことが紹介され、加齢などで立毛筋の働きが衰えることが、たるみに関わる要因のひとつとして取り上げられていました。

番組で紹介されていたストレッチの内容を、手順としてまとめます。スキンケアの仕上げなどにクリームを使い、肌への摩擦を減らした状態で行う方法として紹介されていました。

これを朝晩のスキンケアのタイミングで、それぞれ3回ずつ行う方法として紹介されていました。

番組では、たるみに関する美容医療としてHIFU（ハイフ）も取り上げられ、番組ディレクターが施術を体験しました。一方で、HIFUだけでたるみを完全になくせるものではないという内容も紹介されていました。医療行為にあたるため、この記事では効果や安全性について独自の判断は加えません。

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